[...] ma zamkniete pory a pod nia podczas wysiłku wyciskanie i spinania wytwarzam łuj czy cos tkaiego co sie gromadzi pod ta skora i tworzy czop kotry puzniej sie rozsiewa ...a i jeszcze powiedziała ze dusic mozna tylko czarne wongry kazdy czerwony syf musi sam zniknąc !!a jak jest biały to sie go przekuwa od boku igiełka ale nie dusi za mocno !! tyle [...]
Odpadam z tej dyskusji:( Niestety wiekszosc ludzi ma takie podejscie jak ty, tu cos uslyszy, tam cos uslyszy, przeczyta w jakiejs gazetce cos (90% dziennikarzy przeinacza fakty i ma male pojecie o tym co sie dzieje na sali), a potem mowia ze oni wiedza to "z zycia" bo oni znaja takich to a takich a kolega kolegi to siedzi za to ze ktos [...]
[...] Podobnie jak w poprzednim przypadku chodzi o wykonywanie kilku niemal identycznych ćwiczeń. Siedzi taki nasz gostek i robi wyciskanie zza karku, wyciskanie z przodu, potem jeszcze sztangielkami powyciska i najchętniej jeszcze wycisnąłby cokolwiek - choćby worki ziemniaków. Ludzie, podstawowa zasada - mięśnie trzeba pobudzać a nie niszczyć !!! [...]
Tego nie powiedzialem, czytaj uwaznie co powiedzialem na poczatku postu. Cwicz ciezko staraj sie jesc wiecej no i zobaczymy, moze jeszcze ze 2-3 kg zlapiesz,pij duzo wody. Po cyklu uzyj kreatyne. I nic sie nie martw na bledach sie czlowiek uczy. Lifter
[...] Ci oczekiwanych rezultatów.... Krótkie cykle doskonale sprawdzają się natomiast dla większości osób stosujących doping. Czego możemy od nich oczekiwać? Jeżeli nie pokonałeś jeszcze swoich maksymalnych możliwości genetycznych, to będzie bardzo trafny wybór... w ciągu 4 tygodni możesz znacznie powiększyć swoje przyrosty tk. mięśniowej oraz siły. [...]
[...] ze względu na wysoką zawartośc laktozy. Zawartośc białka jest porównywalna do mleka, a jesli chodzi o tłuszcz, to sa tez kefiry chude np 0.5% , dodatkową zaleta kefiru jest to, że jeszcze żaden producent nie wpadł na genialny pomysł, zeby go posłodzić Hmm, chyba dobry jest smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-06-18 20:12:37
[...] woli. Przyprawiamy też w zależności jak kto lubi ja dodałem pieprzu cayene i czarnego, przyprawe do grila i sól Wszystko zalewamy wodą i dusimy aż wyparuje woda, i chwile jeszcze podsmażamy, znów dolewamy trochę wody i dodajemy sosu, gotujemy jeszcze pare minut i włala Na tortille nakładamy Zawijamy i szamamy Kaloryczność i gramatura [...]
Podrzucę na dniach jeszcze kilka artów z serii"Czy mozna urosnąć"-wypowiedzi innych zawodników z dawnych lat...Pozdrp Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
ruseKds, MCq powiem wam tak jezeli wazycie tyle i macie taka przemiane materii to niestety tak jeszcze bedzie przez jakis czas z waga.... Sam gdy zaczynalem 1,5 roku temu wazylem 54 kilo przy wzroscie 177.... opisze to jednym slowem straszny chudzielec byl ze mnie. I te pierwsze 6 miesiecy bylo okropne... male przyrosty... male skoki wagi... [...]
Dieta redukcyjna dla kobiety 21lat, 102kg wagi, aktywność jakieś 1.1, trening to głównie areoby(bieżnia, rower i może dojdzie jeszcze basen), trening siłowy też jakiś dam ale nie dużo. czas treningu łącznie wyjdzie 1h-1h 15min. Śniadanie ok 6 rano Wasa 6 kromek, 60g polędwicy, 100g pomidora(ok 2 pomidorów), 2 jajka, pomarańcza(ok 130g) kacl: [...]
[...] wyrzeźbioną, symetryczną sylwetkę, kóra zwróciła uwage wszystkich kulturystycznych czasopism i zapewniła lojalność jego licznych zwolenników. Rzadko brał udział w zawodach, jeszcze w wieku 44 lat, konsekwentnie prezentując klasyczną, proporcjonalną budowę ciała. Vince, za wkład w kulturystykę i sprawność fizyczną otrzymał w 1991 roku nagrodę [...]
[...] (zalezy przeciwko komu) po kilku dobrze przepracowanych latach z instrukotrem, ktory kladzie nacisk na istote capo (czyli walka - jak by nie bylo :)) ale w polsce malo jest takich grup... (jeszcze). na szczescie w mojej grupie to sie zmienilo i od niedawna kladziony jest nacisk na walke. ps. zawsze mozna cwiczyc capo i bjj :) pozdrawiam
[...] do tego watku i "padlo" na Ciebie nie na Borute. >Trenuje już 2 lata Kyokushin a wcześniej Judo. Kyokushin piekny styl :) - wiem bo sam trenowalem, kto wie moze jeszcze kiedys do niego wroce, Judo mi osobiscie jakos "nie lezy". >wiem, czy widziałeś UFC. Mam kilka plytek div'x :)) >a jednak wygrywają ci, którzy [...]
[...] ona uzywana w kihonie. natomiast istnieje takze pozycja walki znacznie krotsza wygodniejsza .garde to trzyma sie tak zeby w ryja nie dostac to chyba normalne. a co do dzwigni to jesli ktos zna dobrze wyzsze kata to powinien wiedziec ze wystepuja tam zarowno dzwignie jak i rzuty. jeszcze jedno o ile mi wiadomo oyama tez zaczynal od shotokanu
[...] mam energi. MASAKRA Od miesiąca wiem ze wina jest z powodu niskiego testosteronu(pomijam kwestie że z powikłan ocznych leczyli mnie okulisci z suchosci dermatolodzy, był jeszcze gastrolog i endokrynolog który zbagatelizował niski testosteron) Ponowne wykonanie testosteronu pokazało ze już nie jest na dolnej granicy normy a poniżej. Wizyte u [...]
hmm cenie swoje życie dużo wyżej ale jeszcze wyżej cenie sobie poczucie własnej wartości i dlatego powiedziałem to co powiedziałem, a jeżeli ty lubisz oddawać byle obszczymurkowi swoje pieniądze to żal mi ciebie Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność [...]
[...] tak jak twierdzi wiele osob, ze powiedzmy 4-5 piw na imprezie, to z 5 treningow do tylu - odwadnia co prawda, ale jak wszystko sie ladnie pozniej uzupelni, to jakos idzie i jeszcze krew przeczysza, no i nerki, ktore u kulturysty sa raczej dos istotne e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1 Zmieniony przez - Regggie w dniu 2002-10-06 12:49:12
[...] ale tez i spozywane przeze mnie bialko bylo dobrej jakosci - 180g pochodzilo z serwatki, kolejne 180g z mleka, reszta z tunczyka, piersi z kurczaka (indyka) i bialego sera. Na koniec jeszcze raz pragne podkreslic, ze w przypadku osob normalnie cwiczacych, spozycie bialka powyzej 2.2 grama na kilogram masy ciala dziennie, nie ma wiekszego sensu.
[...] najlepiej dociągnąc do 40cm, klata o cm za mała, biceps o 3,5cm za mały, przedramie o 1,5cm za małe, kark o cm za małe. Ale postaram się wszystko zrobić do końca tego roku jeszcze. Największe braki to w bicepsie mam. Mam pytanie w jakim czasie moge nabrać 12,5kg Powiem, że strasznie, ciężko mi przybrać na masie. [...]
[...] źródła białka: pierś kurczaka, indyka tuńczyk białka jajek chudy twaróg chude sery Przykłady wglowodanów złożonych: ciemny ryż kasza ziemniaki ciemne pieczywo Aha - no i jeszcze po treningu możesz sobie wypić jakieś multiwitaminy (najlepiej A, C, E z tego co doczytałem). Poczytaj sobie parę postów podwieszonych u góry (tych z czerownymi [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
